Ingrid's murmur

兩年前的某一天，

睡覺醒來突然兩頰的肌肉超超超超超痠。

這個痠兩到三天慢慢減緩，

同事說，應該是我工作太累抵抗力太差才引起的。

另一位同事跟我說，應該是“顳顎關節”的問題，像我們常常需要講ㄧ定沒辦法好啦！

這是我第一次認識”顳顎關節"這個詞，

然後反反覆覆的持續一年，

講太多話就臉頰酸，

臉頰酸就連帶著頭也跟著痛，

很想幫臉頰貼撒隆巴斯舒緩疼痛，

也曾經到中醫院看是否能用針灸放鬆臉頰肌肉，

中醫師教我拿刮痧板刮臉頰，但是也沒有太大的改善。

去年年中我真的受不了了...

我開始google關於顳顎關節障礙的問題

我當時就是打“臉頰酸”、“顳顎關節”之類的關鍵字找的

然後部落格、醫院文章我全部都看過了。

找不到一個自我修復的功能哈哈

同時也有在PTT的teeth_salon板上做了許多功課！

得到結論：

一、絕對要到大醫院（有健保給付的），如果需要咬合板，自費是需要七八千塊，但這項商品是健保有給付的。

二、有一個特別門診，附屬在牙科底下，就是跟顳顎關節有關的門診，並非所有醫院都有，自己要在醫院的網站上研究一下。

三、最有名的醫院好像是台大醫院＆萬芳醫院。

在我這邊查一下那邊查一下後(我已經無法把當時查到的資訊附上了哈哈)

我最後選擇到新光醫院找張志麟醫師。

沒到台大醫院的原因，

因為我在掛號就遇到障礙了，

第一次掛號好像很困難要一大早去排隊之類的

沒到萬芳醫院的原因，

我有點忘記了，

印象中是我的時間配合不到它的門診時段。

新光醫院的顳顎關節門診是夜間門診我可以配合，所以就去了！

【第一次看診】

我是直接在網路上掛號，

到新光醫院先小迷路一下，

找到牙科部後，因為我是初診，填一些相關資料後

就等待看醫生，

沒有等很久就換我了，

有沒有照Ｘ光我真的忘記了（因為到新光的一個月內我去洗牙，去做了一次的矯正評估都有拍Ｘ光，太頻繁有點忘記）

首先，

是一位年經的女醫生（可能是實習醫生或新醫生吧）來跟我講解為什麼會有顳顎關節的問題。

再來才是張醫師看診。

總結：

這是一個文明病，因為現在人工作壓力太大了，經常”咬緊牙關“，所以這個關節就受傷了。

但是我們不可能幫他打石膏，不可能都不動讓他好，

所以只能改變一些習慣讓它自己慢慢修復，讓關節回到他該對應的位子上。

醫生叫我上牙跟下牙練習不碰在一起，

吃東西厚度只能一片白土司的厚度，東西軟硬度只能是白米飯的硬度。

回家熱敷臉頰，一天30分鐘。

打哈欠時一定要用手托著下巴。

ㄧ個月後回診～

上牙跟下牙不碰在一起很難嗎？

對我來說真得很難，

在看醫生我一直以為大家都是咬著的耶！

練習放鬆的時候，我睡覺覺得咬住牙齒就會醒來，也曾經練習到不知道舌頭要放哪，覺得舌頭快抽筋了。

其他點我就盡量照著醫生的做

這一個月還是會時不時的臉頰酸。

【第二次看診】

醫生按著我的兩邊關節處

叫我張口到最大（他要看我的骨頭移動軌跡）

然後按我的兩頰肌肉，再按我的額頭問我哪邊比較痛。

但是醫生都用摸的啊！！我都要請醫生再按很多次才能感覺出來～

然後問我張開嘴巴哪邊有咖咖聲

我印象中有咖咖聲，但我沒記得是哪邊耶！

這次做了齒模要做咬合板

但由於我上面後牙太歪了，所以做下面的！

其他的，就是繼續保持醫生之前說的慢慢放鬆～

一個月後再回診～

為什麼做個咬合板要一個月啊！！

其實是健保有規定顳顎關節問題一個月看一次～

【第三次看診】

我在看牙床上等著～

醫生在看其他病人，結果他就有點怒了。

醫生是一個非常非常有耐心又NICE的人，就連上次實習醫生牙模的醬調的不好，他都超有耐心的教那個實習生怎麼調，以前他是學生怎麼克服之類的！完全沒有架子！

這次會讓他暴怒是因為，那個病人(應該還是學生)的媽媽一直想要速解法拯救她女兒的問題，不明白會什麼要等一個月才能再掛號，怕她女兒會痛死。有點質疑到醫生的專業吧！

不過醫生看我時又立刻恢復超溫柔狀態。

咬合板登場，就是"小黃”

醫生幫我做了一下調整（動那兩條金屬條，戴起來感覺就不一樣）

醫生讓我咬起來的時候左邊後牙會碰在一起，這跟我骨頭歪的某邊有關係！！

咬合板的功用～

提醒你，你的上牙齒不能碰到它！！碰到要立刻彈開

戴的時間：晚上睡覺一定要戴，平時能多戴就多戴，如果只有晚上戴絕對不夠絕對不夠！！

清洗方式：每天用沙拉脫配牙刷洗，不能用牙膏（忘記有什麼成分會損害它），一周用保麗淨泡一次。

一個月後再回診～

戴咬合板我又再次遇到障礙了

適應它真的好辛苦

又是一個睡覺咬到咬合板會瞬間驚醒的狀態

還有我又再次不知道舌頭該怎麼放有點快抽筋哈哈哈哈

咬合板的後牙那邊的材質粗粗的跟其他地方光滑的有點不一樣，我又會很想要用舌頭摸他一下

我其實蠻認真攜帶的，

晚上睡覺一定戴著，

平日除了三六外，能戴著的時間都戴著。

因為工作的關係，三六要講很多話，所以直接放在家裡不戴！

因為戴著講話會超級”操你呆“啦哈哈哈

【第四次看診】

醫生拿起我的咬合板看了一下，

摸了咬合板粗粗的地方！！

告訴我，很好！！咬合板沒有什麼磨損（原來那是一個機關呀）

然後一樣看了我的骨頭走向及疼痛狀態，

並且幫我調整咬合板，讓我碰到咬合板時後牙，是左邊右邊同時碰到，不再只是左後牙碰到。

因為醫生說我的偏離程度已經有進步，還是有歪但是已經比之前正很多了！！

一個月後再回診～

【第五次看診】

醫生說我還是一點點歪

接下來只剩下讓它穩定跟歸位即可！！

之後就可以開始矯正牙齒了(撒花)

我的顳顎關節障礙是非常非常輕的狀態，

（我就已經受不了了）

每個人狀態都不一樣，一定要自己親自問醫生喔！

我只是記錄我看醫生的經過，

我覺得讓別人看到我的康復狀況，

讓也有這方面問題的人有多一點點的資訊，在康復的路上會多一點信心！

目前我的狀態就是

一個月大概還會有一天會臉頰酸併發頭痛

如果戴著咬合板講話，大約五分鐘後就會臉頰超酸（我不知道這要怎麼使力，所以我一定要拔掉講話）

嘴巴張大時已經沒有咖咖聲了，但我還是會盡量避免做張大嘴巴的動作。

吃東西也不太吃有嚼勁的東西，如果吃到第二口，我的臉頰就會自然有反應叫我停止！

明天要做矯正評估

好期待唷～

評估完再分享囉！！